🧬 Qu’est-ce que le collagène ? Ses bienfaits, son rôle et où en trouver

💡 Le collagène, c’est quoi ?

Le collagène est une protéine naturelle présente en grande quantité dans notre corps, il le fabrique tout seul. Il représente environ 30 % des protéines totales du corps humain !

J'aime bien le décrire comme un coussin naturel dans notre corps ou comme des ressorts.

Imaginez que votre peau est comme un matelas... le collagène c'est ce qui maintient le matelas bien rebondi et ferme. Quand il diminue (le collagène), le matelas s'affaisse et c'est pareil pour la peau !

Il maintient la peau, pour qu'elle soit plus ferme, pour des articulations plus souples, des cheveux fortifiés et des ongles solides. 

Il agit comme un ciment biologique, maintenant nos tissus  solides et souples à la fois.

On le trouve dans : la peau, les os, les tendons, ligaments, cartilages, cheveux, ongles ...

C’est donc essentiel au bon fonctionnement du corps et à notre apparence extérieure. Il est d'ailleurs

classé sous forme de "type"... type1, type 2... selon les organes auxquels il est attribué, nécessaire.

À partir de 25 ans, on en produit de moins en moins, et c'est là qu'on commence à voir apparaitre les rides, certaines douleurs. No panique ! On peut heureusement aider notre corps à en apporter de nouveau, grâce à une bonne alimentation mais pas que....

✨ Les bienfaits du collagène

Oui ?! C'est bien sympa mais qu'est-ce que le collagène va apporter de plus ? 

Et bien voici quelques bienfaits du collagène reconnus :

1. Une peau plus ferme et plus lisse: il aide à garder une peau rebondie, souple et éclatante, tout en retardant l'apparition des rides.

2. Des articulations en meilleure santé: Le collagène aide à lubrifier les articulations et à soulager les douleurs.

3. Des ongles et cheveux renforcés: fini les ongles cassants et les cheveux qui tombent !

4. Un coup de pouce pour le tonus: en soutenant les tissus, il aide à garder une silhouette tonique et en forme !

 

Où trouver du collagène naturellement ?

On distingue deux sources principales : alimentaire et suppléments.

✅ Dans l’alimentation : 

> Bouillons d’os (de bœuf, volaille, poisson)

> Poissons (notamment la peau)

> Œufs (membrane de coquille)

> Viandes riches en tissu conjonctif (joues, pieds de porc, etc.)

✅ Sous forme de compléments :

Les poudres, gélules ou peptides de collagène hydrolysé sont très populaires. Ils sont plus faciles à assimiler et à intégrer dans le quotidien (dans un smoothie, par exemple).

 

📌 Astuce pour booster naturellement ta production de collagène

 

Mange des aliments riches: en vitamine C (kiwi, agrumes, poivron), en zinc (graines, fruits de mer) et en cuivre (foie, cacao), car ils stimulent la synthèse naturelle du collagène par le corps.

 

Et pour les plus pressés il existe du collagène à prendre sous différentes formes: .....

Il peut être d'origine animale (bovin, marin..).

 

Voici des exemples: 

 

📌 Ici, du collagène marin en micro-granulée de chez AROMAZONE.

À diluer dans de l'eau, du café, du thé et/ou même un smoothie. 👇

> Profitez de 5€ offerts sur votre première commande, via mon lien de parrainage: 

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de 5€ offerts* sur leur première commande.

📌 Ici, en gélules de chez DIÉTINATURA.

À prendre, le matin et le soir, au moment des repas. 👇

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📌 Ici, sous forme de perles à humidifier dans le creux de la main avec de l'eau de chez AROMAZONE 👇

📌 Ici en ampoule buvable de chez GRANIONS 👇

Intégrer le collagène dans votre routine skincare: sérum, crème de jour, crème de nuit ou même contour des yeux, pour renforcer l'hydratation et la fermeté de votre peau au quotidien.

> Vous en retrouverez dans les crèmes: La roche posay Hyalu B5, Vichy LiftActiv Collagen Specialist, L'oréal Paris Age perfect collagène expert, Nivea Cellular expert lift ... et bien d'autres...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Conclusion : faut-il prendre du collagène ? Ouiiiii pour une peau ferme, des cheveux plus forts et un corps plus souple ! 

 

Alors, envie d’essayer le collagène marin ou en poudre dans votre routine ? Sous quelle forme l'utilisez-vous ? Partagez vos avis, questions en commentaires😉

 

> Pour découvrir les bienfaits de la spiruline, c'est ici.

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