Blog Beauté By KellyA

Marre d'avoir un teint et des cheveux ternes, en manque d'éclat ? Besoin d'un coup de boost, d'un regain d'énergie pour votre corps ? 

Dans cet article, nous allons plonger dans l'univers fascinant de la spiruline, explorer ses origines, ses propriétés nutritionnelles exceptionnelles et comment elle peut contribuer à améliorer notre santé et notre bien-être.

Que vous soyez déjà un consommateur convaincu ou simplement curieux d'en savoir plus sur ce complément alimentaire naturel, cet article de blog est fait pour vous. Alors, préparez-vous à découvrir la spiruline comme vous ne l'avez jamais vue auparavant ! 😉

QU'EST-CE QUE LA SPIRULINE ?

Pour certain(e)s d'entre vous, vous l'avez (re)découverte via mes stories Instagram...La spiruline est une algue bleue-vert qui est considérée comme un super-aliment en raison de ses multiples bienfaits pour la santé. Elle est riche en protéines, en vitamines, en antioxydants et en minéraux tels que le fer et le calcium.

La spiruline est également connue pour son effet détoxifiant sur l'organisme et pour sa capacité à renforcer le système immunitaire.

LES BIENFAITS DE LA SPIRULINE

 Voici quelques-uns des avantages de la consommation de spiruline pour le corps:

• Riche en nutriments: La spiruline est une excellente source de protéines, de vitamines (B12, B6, B3, B2, B1, E et K..) et de minéraux (fer, calcium, potassium, zinc, cuivre..). Elle contient également des acides gras essentiels et des antioxydants* (phycocyanine, chlorophylle, caroténoides..) qui peuvent contribuer à une bonne santé.

* La spiruline est riche en antioxydants, qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Ses nutriments aident à réduire l'excès de sébum.

↪L'excès de sébum est souvent associé à l'acné et à une peau grasse. La spiruline contient des acides gras essentiels qui aident à réguler la production de sébum dans la peau. 
Il est important de noter que la spiruline ne doit pas être utilisée comme traitement unique pour l'acné ou la peau grasse. Il est également important de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser la spiruline si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments.

• Renforce le système immunitaire: La spiruline est riche en antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Elle peut aider à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies.
• Réduit l'inflammation: La spiruline contient des composés qui ont des propriétés anti-inflammatoires.

En résumé, la spiruline est un super aliment qui peut aider à améliorer la santé de nombreuses façons différentes. Si vous cherchez à améliorer votre santé et votre bien-être, la spiruline peut être un excellent complément à votre régime alimentaire.

COMMENT UTILISER LA SPIRULINE ?

Elle peut être consommée sous forme de poudre, de comprimés ou ajoutée à des smoothies ou des jus de fruits.

🔔 Cependant, il est important de noter que la spiruline ne doit pas être considérée comme un substitut de repas, mais plutôt comme un complément alimentaire sain à inclure dans une alimentation équilibrée.

➡ Pour utiliser la spiruline en poudre: il suffit de mélanger une cuillère à café dans un verre d'eau ou de jus de fruits. Vous pouvez également l'ajouter à vos smoothies, à vos soupes ou à vos sauces. Il est préférable de commencer avec de petites quantités pour éviter les effets secondaires comme les nausées ou les maux de tête.

🔔 Il est important de ne pas dépasser la dose recommandée.
En général, il est recommandé de ne pas consommer plus de 1 à 2 cuillères à café de spiruline en poudre par jour. 

➡ Dans la fabrication de produits cosmétiques: tels que les masques pour le visage et les shampooings pour les cheveux et même en gommage pour le corps. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires peuvent aider à améliorer l'apparence de la peau et des cheveux. Elle apporte une teinte verte dans la formulation de certains cosmétiques.

Il est important de commencer avec de petites quantités et de consulter un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations concernant son utilisation.

➡ L'odeur est vraiment particulière, je préfère vous prévenir ! Mais qu'est-ce qu'il ne faut pas faire pour avoir une belle peau et de beaux cheveux.😅

COMMENT APPLIQUER LA SPIRULINE SUR LA PEAU ?

👉 MASQUE VISAGE:
1) Mélangez une cuillère à soupe de poudre de spiruline avec un peu d'eau (ou hydrolat selon besoin de votre peau) pour créer une pâte épaisse. (ou Spiruline 1 c.à.s + 1c.à.s. de gel d'aloe vera et/ou même du miel)
2) Appliquez le masque sur votre visage en évitant le contour des yeux et des lèvres.
3) Laissez le masque reposer pendant environ 15 minutes.
4) Rincez soigneusement votre visage à l'eau tiède et séchez-le avec une serviette douce.
⚠ Il est important de noter que la spiruline peut tacher les vêtements et les surfaces, alors assurez-vous de protéger votre environnement lorsque vous l'appliquez.

En général, il est recommandé d'appliquer un masque à la spiruline une fois par semaine pour aider à nettoyer et purifier la peau. Idéal pour prendre soin de votre peau et il convient à tous les types de peau, en particulier pour les peaux sèches et sensibles.

Il aide à hydrater et à apaiser la peau, tout en laissant une sensation de fraîcheur et de douceur. 

👉 GOMMAGE:
Ingrédients:
2 cuillères à soupe de spiruline en poudre
80g de sucre blanc
1/2 tasse d'huile d'olive
1/2 cuillère à café d'huile essentielle de menthe poivrée (facultatif)

1) Dans un grand bol, mélangez la spiruline en poudre et le sucre blanc.
2) Ajoutez l'huile d'olive à la mixture et remuez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien combinés.
Si vous le souhaitez, ajoutez l'huile essentielle de menthe poivrée et mélangez à nouveau.
3) Utilisez le gommage sous la douche en massant doucement votre peau en mouvements circulaires. Rincez abondamment à l'eau tiède.

Ce gommage corporel à la spiruline est parfait pour exfolier en douceur et hydrater votre peau tout en profitant des bienfaits de la spiruline. 

COMMENT APPLIQUER LA SPIRULINE SUR LES CHEVEUX ?

La spiruline aide à renforcer les cheveux, à améliorer leur texture et à stimuler leur croissance.

1) Commencez par mélanger de la poudre de spiruline avec de l'eau tiède pour former une pâte lisse.

2) Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile de coco ou d'huile essentielle à la pâte pour un effet hydratant supplémentaire.

3) Appliquez la pâte de spiruline sur vos cheveux humides, en massant doucement le cuir chevelu et en répartissant la pâte sur toute la longueur des cheveux.

4) Laissez agir pendant environ 20 à 30 minutes, puis rincez à l'eau tiède.

➡ Vous pouvez répéter ce traitement une fois par semaine pour de meilleurs résultats.

⚠ La spiruline est un traitement naturel et efficace pour les cheveux, mais il est important de noter que les personnes allergiques aux fruits de mer ou à l'iode peuvent aussi être allergiques à la spiruline. Si vous n'êtes pas sûr de votre sensibilité, faites un test cutané avant d'utiliser de la spiruline sur vos cheveux.

CONCLUSION SUR LA SPIRULINE:

La spiruline est une algue bleue-verte, qui en fait un excellent complément alimentaire pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être général.

Elle offre de nombreux bienfaits, pour une peau hydratée, douce et éclatante ! Dites au revoir aux impuretés ! La spiruline convient à tous les types de peaux, même les peaux les plus sensibles.

Cependant, il est important de noter que la spiruline ne doit pas être considérée comme un remède miracle.

📍 Elle ne doit pas être utilisée pour remplacer une alimentation équilibrée. Il est important de toujours prendre soin de sa peau avec des soins appropriés pour obtenir les meilleurs résultats.
En fin de compte, la spiruline est un complément alimentaire bénéfique pour la santé qui peut aider à améliorer la qualité de vie. Si vous envisagez de prendre de la spiruline, il est important de consulter d'abord votre médecin pour vous assurer qu'elle convient à votre situation de santé particulière.

LAQUELLE J'UTILISE ?

Je commande ma spiruline en poudre, sur le site AROMAZONE. Présenter en sachet de 50g, au prix de 5

90€.

Connaissiez-vous déjà la spiruline ? Belle découverte ? Quelle recette allez-vous tester ? N'hésitez pas à partager vos impressions/questions en commentaires 😉👇

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